虎背熊腰的女性不好看。而且这类女性往往不只是腰背粗，胳膊相应地也要粗。一胖毁所有，虽然胖人照旧活得好好的，但是能让自己瘦下来肯定更好。今天就教给大家两个瑜伽动作，手臂粗的女性要常练这两个瑜伽动作，让你和肥肉说再见！

　　在练习时趴在瑜伽垫上，双手紧贴地面，双腿伸直。接着双臂逐渐弯曲撑地，双腿屈膝，让双手双脚逐渐靠近。之后当臀部拱成Ｖ形时，双臂倾斜打直。然后双腿与双手间距大约一米，让双腿微微屈膝，坚持三十秒后回到站立状态。

　　在练习桌子式时不可避免的要用到手臂的力量，从而让胳膊瘦下来，还能修饰手臂线条。在练习时从坐姿开始，大腿与小腿呈45度角。接着，让脚掌紧贴地面，双手支撑身体并与身体垂直。接着，双臂与双腿同时用力将身体慢慢抬起，在保持动作30秒后可以休息。